מיני מזונות
  • מתכונים
    • מנות ראשונות
    • מנות עקריות
    • סלטים
    • תוספות
    • דגים
    • קנוחים
    • פשטידות
  • מתרגשים ביחד
    • אני ודג השבת הפיקנטי מטריף שלי בתוכנית טלוויזיה
  • הוסיפו מתכון שלכם
  • ביקורת מסעדות מ.מ
    • מסעדה אתיופית אותנטית ללה
  • מתכונים
    • מנות ראשונות
    • מנות עקריות
    • סלטים
    • תוספות
    • דגים
    • קנוחים
    • פשטידות
  • מתרגשים ביחד
    • אני ודג השבת הפיקנטי מטריף שלי בתוכנית טלוויזיה
  • הוסיפו מתכון שלכם
  • ביקורת מסעדות מ.מ
    • מסעדה אתיופית אותנטית ללה
מיני מזונות
  • מתכונים
    • מנות ראשונות
    • מנות עקריות
    • סלטים
    • תוספות
    • דגים
    • קנוחים
    • פשטידות
  • מתרגשים ביחד
    • אני ודג השבת הפיקנטי מטריף שלי בתוכנית טלוויזיה
  • הוסיפו מתכון שלכם
  • ביקורת מסעדות מ.מ
    • מסעדה אתיופית אותנטית ללה
  • מתכונים
    • מנות ראשונות
    • מנות עקריות
    • סלטים
    • תוספות
    • דגים
    • קנוחים
    • פשטידות
  • מתרגשים ביחד
    • אני ודג השבת הפיקנטי מטריף שלי בתוכנית טלוויזיה
  • הוסיפו מתכון שלכם
  • ביקורת מסעדות מ.מ
    • מסעדה אתיופית אותנטית ללה
חמין צמחוני שחום בריא ומטריף
ראשי » טבעוני/צמחוני » חמין צמחוני שחום בריא ומטריף

חמין צמחוני שחום בריא ומטריף

pnina אוגוסט 7, 2016 9:11 am 2 תגובות

חמין צמחוני שחום בריא ומטריף

  • חמין צמחוני שחום בריא ומטריף
    חמין צמחוני שחום בריא ומטריף
  • חמין צמחוני שחום בריא ומטריף
    חמין צמחוני שחום בריא ומטריף
  • חמין צמחוני שחום בריא ומטריף
    חמין צמחוני שחום בריא ומטריף
  • חמין צמחוני שחום בריא ומטריף
    חמין צמחוני שחום בריא ומטריף

חמין צמחוני שחום בריא ומטריף נטול בשר והטעם משגע.

מי אמר שחייבים לשים בשר בחמין?

נכון כעת קיץ ובדרך כלל חמין מעולה לחימום בחורף, אך ממילא אנחנו בתוך מיזוג קריר ומה יותר כיף מאשר לשבת במיזוג הצונן ולאכול חמין צמחוני וטעים בטירוף.

אין בו קישקע, אין בו בשר – אבל טמונים בו שפע קטניות, דגנים והפתעות מתוקות. מקבלים את השבת עם חמין טעים והרבה יותר קליל ובריא.

אני משתדלת להמעיט כמה שיותר באכילת בשר ולאכול יותר קטניות במקום. אז מה עושים כשאוהבים בטירוף חמין? מכינים אותו ללא בשר והטעם אלוהי. בדרך כלל אני מערבבת כמה סוגי קטניות ומעשירה את החמין בירקות שורש תמרים ובטטות.

תשמעו אנשושים החמין הזה פשוט ממכר. הוא שחום בריא ונפלא ללא צל של ספק. אין לנו כאן שומנים רוויים ובטח שלא כולסטרול, פשוט פצצת בריאות ללא נקיפות מצפון.

ההכנה קלה ביותר.. ארוחה שלמה בסיר אחד המלא בכל טוב הארץ. סלט ירוק או ירקות לצד מנת חמין כזאת ואתם מסודרים.

הניחוחות המתפשטות מערב שבת עד שבת בצהריים מגרות את כל חושי הטעם ולא נותנות מנוח.

לפניכם מתכון נפלא לחמין צמחוני שצבעו שחום מלא בריאות והטעם מטריף לגמרי.

מצרכים:

200 גרם שעועית אדומה מושרית למשך לילה שלם

200 גרם שעועית מנומרת מושרית למשך לילה שלם

100 גרם גרגרי חימצה (חומוס) מושרים למשך הלילה

150 גרם גריסי פנינה שטופה היטב ומושרית

150 גרם חיטה שטופה היטב ומושרית

4 גזרים קלופים

3 בטטות קלופות בינוניות

2 כפות שמן זית

3-4 תפוחי אדמה קלופים

ביצים לחמינדוס

6-7 תמרים מגולענים

4 שזיפים מיובשים (ללא גלעינים) או שזיפים טריים

2 ראשי שום שלמים שטופים וחתוכים לחצי

1 בצל גדול קצוץ גס

מלח לפי הטעם

1 כפית פפריקה טריה מתוקה

פלפל שחור גרוס לפי הטעם

אופן ההכנה:

מסננים את השעועיות והחומוס המושרים ומעבירים לסיר. מכסים במים ומביאים לרתיחה. מסננים, שוטפים וחוזרים על הפעולה בשנית. מסננים.

מסננים את החיטה וגריסי הפנינה.
מחממים את שמן הזית במחבת גדולה ומאדים חצי מכמות הבצל על אש קטנה כ-10 דקות, עד שהם מתרככים, מפרישים את מיציהם ומזהיבים קלות.
מניחים בסיר בשכבות על הבצל המוזהב חלק מהכמות של כל מרכיב:  שעועית, חומוס,את הגריסים והחיטה, בטטות, תפוחי אדמה, וגזרים. חוזרים על השכבות עד למילוי הסיר. מניחים ביניהם את ראשי השום, הגזרים והפירות היבשים.

מחממים תנור לטמפרטורה של 100 מעלות.

לרוטב:
מניחים בקערה פפריקה מלח ופלפל, מוסיפים את המים וטורפים היטב. בעזרת כף יוצרים כמה "תעלות" בין הירקות שבסיר ויוצקים פנימה את הרוטב.
מוסיפים מים עד כדי כיסוי ומביאים לרתיחה. ממשיכים לבשל כ-30 דקות נוספות ומקפים את הקצף שמצטבר במידת הצורך.

מבשלים את הביצים 3 דקות לאחר הרתיחה. מצננים מעט ומוסיפים לסיר.

מכניסים לתנור למשך הלילה (כ-8 שעות). בודקים מפעם לפעם שיש מספיק נוזלים – אם יש פחות מדי אפשר להוסיף מעט מים. זה הזמן גם לבדוק תיבול. ולהנמיך את הטמפרטורה ל-90 מעלות.

לשומרי שבת: אפשר לכסות את הסיר במגבת ולהניח על פלטת שבת.

ב ת א ב ו ן!

 

 

 

 

 

 

 

בטטות בריא גזר גריסי פנינה חיטה חמין מטריף צמחוני שום שזיפים שחום שעועיות תמרים תפוחי אדמה

אודות המחבר

להציג את כל הפוסטים של pnina


« פוסט קודם
פוסט הבא »

2 תגובות

  1. iris הגב אוגוסט 9, 2016 בשעה 8:36 am

    למה אי אפשר לראות את המתכון ?

    • pnina הגב אוגוסט 9, 2016 בשעה 10:55 am

      איריס אפשר לראות את המתכון. את מוזמנת בכיף:-)
      יום טוב

השארת תגובה

ביטול

החורף שלכם יהיה נעים יותר עם מחמם קרמי- מהרו לרכוש אותו!
מחמם קרמי
יחמם את סביבתכם במהירות שיא!
2016 © כל הזכויות שמורות ל- Mineimezonot.Com
We WordPress
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס