חביתות אישיות עם שפע ירקות ללא גלוטן וללא גבינות פצצת בריאות

חביתות אישיות עם שפע ירקות ללא גלוטן וללא גבינות פצצת בריאות

כשרוצים לאכול משהו טעים מזין ולא משמין מכינים חביתות אישיות עם שפע ירקות ללא גלוטן וללא גבינות פצצת בריאות.

בחום הכבד הפוקד אותנו כיף לנשנש חביתה אישית עתירת חלבון וירקות. חביתה אישית תמיד נותנת תחושה של חגיגיות תענוג גדול וחשק לאכול.

הופכים את ארוחת הערב לשווה עם מראה מלבב שגם הילדים שלכם יאכלו ויתענגו מכל ביס. חייבת לציין שההם יבקשו יותר ממאפינס אחד קחו זאת בחשבון.

בעיקרון אתם יכולים להוסיף לחביתות האישיות כל ירק שאתם אוהבים, זה תמיד יוצא טעים. בחמש דקות יש לכם חביתות עתירות ירקות נטולות פחממות וגבינות. קלי קלות וטעים יאמי.. נכדי הקטנצ'יק איתמרוש ממש אהב ואכל בשקיקה אהוב שלי.

חביתות המאפינס בריאות מתקתקות והן ממש ממש טעימות.

מצרכים:

תבנית מאפינס של 12 מסליקון או קפאקייקסים.

1 בצל גדול קצוץ דק

2 עגבניות חתוכות לקוביות

1 גמבה גדולה חתוכה לקוביות

3 קישואים מגוררים בפומפיה

צרור כוסברה או פטרוזיליה קצוצים

4 ביצים גדולות

קורט פלפל שחור

מלח לפי הטעם

קורט כמון  אפשר יותר (נותן טעם מדהים)

טיפונת שמן קוקוס לשימון המאפינסים

אופן הההכנה:

מכניסים לקערה את כל הירקות החתוכים ומוסיפים את הביצים והתבלינים, מערבבים היטב לבלילה אחת.

משמנים את המאפינס במעט שמן קוקוס עם חתיכת נייר מטבח. כך המאפינס יוצאים בקלות.

מכניסים את המאפינס לתנור מחומם מראש ל-180 מעלות וטורבו למשך 15-20 דקות
לבדוק  עם מזלג שהבלילה בפנים מוכנה במידה ולא תכניסי לעוד כמה דקות.
*** מי שרוצה בכל זאת מעט גבינה אתם יכולים להוסיף לבלילה מעט גבינה צהובה מגוררת וגם לקשט מלמעלה.

 ב ת א ב ו ן!

 

 

 

 

2 תגובות

  1. מרים הגב

    יש אפשרות להכין כמות לכמה ימים? אם כן כמה ימים אפשר לשמור?

השארת תגובה